很多人主观的认为，只有男人才需要补肾，女性是不需要的。
其实，女人不仅需要补肾，而且还需要注意方法，保证补肾又不伤害身体。
女性补肾的重要性
肾脏，对于女性来说非常重要。上至生长发育，下至经、带、胎、产，无一不与肾脏紧密相连。
尤其现代社会，工作生活压力大，更容易造成肾脏精气不足，气血两亏，阴阳失调。
使女性出现，脸色苍白，黑眼圈明显，褐斑滋生，头发干枯，疲乏无力，腰膝酸软，畏寒怕冷等衰老迹象。
因此，补肾，对于女性来说，比男性更为重要。
女人最佳补肾方法
1.夫妻生活要适度，不能过度放纵，不能勉强，合适就好了。
2.注意加强腰背的运动，因为这些运动有益于补肾，补气，强壮身体，比如瑜珈，打网球，慢跑，可以长期坚持运动。
3.心情要保持平静放松，建议静养，舒畅，把握节制酒，不要经常动怒，伤肝火伤肾。
4.保持作息规律，好的睡眠质量也是养肾的一个重要的方法，不能经常熬夜，要保证足够时间的睡眠。
5.刺激脚底的按摩，做一些脚底按摩可以补肾固精，通经络，改善睡眠，预防早衰，还还能疏肝明目，清心安神。
6.要学会科学的调节自己的压力，心情不要过于沉重，懂得给自己好的减压发泄方式。
女人吃什么补肾
1.当归
用于血虚血瘀所致的，月经不调、痛经、产后腹痛。
当归，对子宫的作用，取决于子宫的机能状态，而呈双向调节作用。还用于，慢性肾功能衰竭所致的，肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋，煮1小时。
2.阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏，及妊娠下血。
阿胶，含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的，血虚失眠，心慌等更年期症状。
龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。