补肾有很多方法。运动、按摩和饮食都是补肾的有效方法。还有一种中药，它对人体的作用最好，对人体无害。
肾藏精,主水,肾主纳气,肾的好坏影响我们的健康,我们说肾藏精十个男人九是空的,实际上不仅必须男人补肾,女性也需要肾的,而中药里有很多具有补肾效果的中药,其中的一个就是枸杞，应该一提补肾，人们就会想到的中药材了。加强筋骨、腰痛、长效有助于延年益寿。特别是老年人肾虚,最合适的。例如“枸杞、补肾精华、水骨强健、解渴、视力模糊、腰痛膝痛”等。”下面几种补肾药材大家了解一下：
1.*芪是一种古老的中药。*芪的主要治疗作用是补中益气、排汗、解*、排脓、水肿。
2.鹿茸可能是最值得说的肾脏,益精血，强筋骨的佳品了。对肾阳虚、精气虚证、阳痿、早泄有很好的疗效。
3.肉桂填补元阳，温暖脾胃，除冷，血管。治明火失败,肢冷微脉冲,亡阳虚脱，腹痛泄泻，虚阳浮越。
4.杜仲补肝脏和肾脏，强壮骨骼。治疗腰椎疼痛，足膝痿弱，尿瘀沥，高血压。
但这些不是今天的主角今天的主角就是下面这个药材
最好的补肾药还是覆盆子。也许有些人还不知道覆盆子,它出现在鲁迅的“百草园和三味书屋”,“如果你不害怕刺,你也可以摘到覆盆子…”,也在多本中医留下了身影,《本草衍义》——“益肾脏，缩小便，服之当覆其溺器，所以取名如此“,“本草纲目”记载：味苷酸,气平微热,无*,入肝、肾、膀胱。具有补肝补肾、养阴益阳、益精缩尿的作用。
相传，魏晋时期，道教大师生活在三清山栈道。他患有夜尿症。他无意中服用了棕榈般的叶子和桑树般的红色野果后。出乎意料的是，他的夜尿症在那天晚上有了很大的改善。服用了几天之后，他的夜尿症基本痊愈了。因此,大师就介绍给遗尿症患者吞咽,并产生奇效。于是大师把棕榈叶的红色野果命名为覆盆子。从那时起，道士和绝大多数人一直把吃覆盆子作为保健和补肾的首选。
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