众所周知，肾脏是人体重要的排泄器官，是很重要的一个器官，但同时又是很容易受到伤害的器官，许多不良习惯都会伤害到肾脏。
肾功能不全不仅会直接影响到我们的工作和生活，而且在严重的情况下还可能导致恶性疾病，例如肾衰竭和尿毒症等。而这一切都会从我们的尿液颜色中观察到。
下面，我们可以就简单地判断一下我们的肾脏是否健康吧。
尿液中的这3种情况，可能是肾功能下降的表现
1、尿液颜色偏红
如果您的尿液突然变成红色，很可能是肾脏功能不正常并且无法过滤红血球，最终会导致尿液中血红蛋白增加。
在这种情况下，请尽快就医，以免延误治疗并造成更严重的后果。
2、尿泡沫增加
如果小便时尿液中有很多气泡，则应多加注意。
蛋白尿的出现可能会影响肾脏的健康，尤其是原发性肾病，并且在排尿时更容易产生泡沫。
如果在排尿期间突然发现尿液中有大量气泡，医院检查。
3、尿量少
在慢性肾脏疾病的早期阶段，肾脏此时具有代偿功能，因此，由于代偿作用，患者的尿液会增加。当慢性肾脏疾病的中期发展时，肾脏的代偿功能变得越来越差。尿液减少，这就是我们所说的少尿症，一旦它发展到慢性肾脏病的后期（我们称之为尿毒症），病人就会经常无尿。如果一个人的24小时尿液量少于毫升，我们将其定义为无尿。
如何保护肾脏，请注意以下四点
1、多喝水
如果人体的水分不足，食物中的钙将不会被完全分解，运输和排泄，并且很容易在肾脏中积聚并形成肾结石。
在正常情况下，健康成年人的每日尿量约为毫升。如果温度达到摄氏30度，则每天将损失0毫升水，因此在高温天气下，每天应补充约毫升水。如果天气凉爽或长时间在空调房间里，则饮用水应控制在毫升左右。
2、不要憋尿
长时间憋尿不仅会损害膀胱，还会增加肾脏的负担。另外，抑制尿液可能导致应从尿液中排泄的细菌从输尿管回到肾脏，这可能导致肾脏感染。
3、戒烟
无论是二手烟还是二手烟，任何接触过香烟的人都会对健康产生不利影响。
吸烟不仅会导致肾病患者蛋白尿和血清肌酐升高，加重肾病的进展，还会引起肾小球硬化和肾小管萎缩。这种作用无法恢复，导致肾功能衰竭加速。
4、多运动
增加身体的新陈代谢，减轻肾脏负担。
