导语：夏季到了，很多人都穿上了漂亮的裙子，露出了美丽的长腿，这使得胖女孩们着急起来，也想要加入减肥的行列。减肥时不能吃的食物有很多，本文就带大家来看一下。#爱乐养生指南#
很多人减肥不成功，因为减肥的过程实在是太痛苦了，需要忌口很多。只有养成良好的运动和饮食习惯才能收到效果。
一、引起肥胖的原因有哪些？
1、遗传
虽然说遗传不是百分之百的，但也是影响很大的一个因素。如果父母有一方比较肥胖，那么子女身材不会太瘦，不仅骨架大，也更容易是易胖体质。
2、饮食习惯不好
那些肥胖的人通常管不住嘴，想吃什么就吃什么，输入了过多高热量的食物，这样就会导致体重上升，产生过多的赘肉。饮食习惯不健康，减肥就难完成。
3、压力过大
如果平时长时间处于精神压力的状态下，身体就更容易暴饮暴食，这样无形之中就增加了很多脂肪。由此可见，压力也是导致肥胖的一个潜在因素。
4、进食习惯不好
很多人吃饭的时候喜欢先吃油腻辛辣的食物，或者是吃饭的时候狼吞虎咽。这些不良的进食习惯不仅非常影响身体健康，也会导致肥胖的发生。
二、减肥的时候能吃西瓜吗？
夏天的西瓜实在是特别解暑又好吃，很多人都忍不住吃，那减肥期间的人也可以吃西瓜吗？有的人担心糖分过高，会让减肥计划“功亏一篑”，其实只要控制好摄入量，不要吃一些冰镇的西瓜，适当地食用是没有问题的。
三、减肥期间要少吃的食物，不想腹部长肉，最好别碰！
（1）糕点
各种甜点糕点虽然制作过程非常地治愈，吃起来味道也很好，但是却不能多吃。否则糖分和脂肪过高会导致肥胖的发生，而且糖分过高对皮肤也不好。所以大家一定要控制甜食的摄入。
（2）巧克力
巧克力不仅是浪漫的象征，也是很多女生喜欢吃的食物。但是过量食用含糖量高的巧克力，也会影响自身的代谢水平，造成脂肪的囤积。如果想吃巧克力，不妨吃一些黑巧克力。
（3）冰淇淋
冰淇淋和其他甜点一样，含糖量也很高。而且冰淇淋也是寒凉食物，会对肠胃造成刺激，造成腹痛。所以尤其不建议减肥期间的人和女性朋友们吃。
（4）方便面
方便面属于油炸食品，不仅热量很高，而且没有营养。建议大家不要经常吃方便面，不仅是为了减肥，也是为了身体健康。
（5）腊肉
腊肉是一种地方特色食物，但是它的制作过程加入了很多盐，会导致我们体内的盐分上升，而且常吃腊肉，体内的胆固醇含量也会异常，更容易引发高血压和心脑血管疾病。
（6）罐装果汁
很多人不喜欢喝水，只喜欢喝一些甜味的饮料，尤其是罐装果汁和碳酸饮料，其实这些饮料都是含有很多添加剂和糖的。长时间喝这些饮料，会影响我们正常的毒素代谢，还可能引发糖尿病、尿毒症等疾病。所以喝白开水是最健康的饮料。
