每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田(肚脐)，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。
作者：夏守智
山崩地裂，水深火热……人类不知道经历过多少次灾害，却顽强繁衍下来。但历史上记载的种种灾难，同电影《2012》级别的浩劫相比都不值一提。幸亏电影中倒霉事件发生概率极小，否则您不可能读到这篇文章。
长春拥有净月潭滑雪场和莲花山滑雪场两个。长春五环体育馆等部分滑冰馆相对比较完善，其他滑冰馆开发规划较差。这些年来，开始纷纷兴建各种冰雪娱乐设施，但缺乏统一的长期规划，多数是低水平、低标准的重复建设。黑龙江已形成了著名的冰雪体育旅游，如海尔滨冰雪大世界，每年都有新的创新、不同的欣赏点。