导读
在很多人看来，尿*症——这种病似乎离自己很遥远，应该是老年人才有的病，不会出现在我们年轻人身上。
但或许有一个数据大家需要知道：据最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》显示，我国的慢性肾脏病的患病率为10.8%，这表示我国每10个人里就有1个人有肾病。
而其他相关统计数据显示，在每10个尿*症患者中，就有4个患者的年龄在10~30岁之间。为何尿*症患者越来越多，人群也越来越年轻？
因为这些越来越年轻的肾脏疾病患者
往往还有以下的不良生活习惯
01诱发肾病的不良习惯TITTLES1.作息不规律
研究发现，人体的各种生理机能适应外界环境的昼夜变化而建立起相应的规律周期，人体的生物节律与自然节律相适应。因各种原因熬夜、长期昼夜颠倒，会导致生物节律被破坏，免疫系统发生紊乱，影响内分泌系统正常功能，从而可能诱发加重肾脏疾病。
2.常用饮料代替水
现在年轻人喜欢喝碳酸饮料、奶茶等。这些饮料含有大量的添加剂、色素以及糖分等，过量饮用影响肾脏健康。
3.长期憋尿
由于各种原因长期憋尿会影响肾脏排出*素，而且还会诱发尿路感染。反复尿路感染会引起慢性肾脏病。
4.吃高盐食物
摄取过多钠盐导致肾脏负担加重，而且加重高血压，从而导致肾脏损伤和功能减退。
5.饮酒过度
酒精了对肝脏的损伤，对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸；钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担、损害肾脏。
这些生活习惯往往会加剧肾病
并且诱发更严重的疾病——尿*症
02诱发尿*症的五大因素TITTLES1.肾病
肾病是导致尿*症的主要原因，早期肾病由于患者不重视生活习惯，往往会加速病情的发展，特别是熬夜、工作劳累、暴饮暴食等不良习惯，更容易造成尿*症的发生。
2.高血压
尿*症是高血压的常见并发症，所以，高血压患者应当积极配合治疗，控制血压，改善病情。
3.泌尿感染
泌尿感染与尿*症有一定关系，不论是男性还是女性都有可能诱发尿*症。在我国，慢性肾盂肾炎是尿*症的第二位因素，占21.2%，已婚妇女更容易患上尿感，其患上尿*症的风险更大。
4.糖尿病
糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症，而糖尿病肾病患者中是有尿*症的情况出现的，特别是糖耐量是比较低的患者，诱发尿*症的情况是很大几率出现的。
很多人饮食不规律，特别是肾脏功能，也造成了越来越多的人得了尿*症。
5.药物的*副作用
相关数据统计发现，近三成的肾衰竭病人因为长期吃药产生了*副作用，导致肾功能出现了问题，最后引发了尿*症。
肾病患者在养成良好的生活习惯的同时
也需要注意饮食健康
以下4种食物是尿*症的加速器
03这4种食物是“尿*症”的加速器TITTLES1.盐分较多的食物
比如我们经常会吃到的咸菜，盐可以说是生活中必不可少的调味品，若是正常摄入盐分，对身体是有好处的。
但是现代人饮食口味普遍偏重，导致吃盐远远超过每日正常推荐量。
二附院肾脏内科主任医师房向东提醒，吃得过咸，增加了肾脏负担，加之，摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，体内水分不易排出，进一步增加肾脏负担。
2.磷含量高的食物
人体内的磷元素需要通过肾小球过滤排出，长期食用含磷高的食物势必会加重肾脏负担，使肾脏过滤功能下降，久而久之对肾脏形成伤害。
因此，水产品、动物肝脏、蛋*以及干果类等食物都需要注意控制摄入量。
3.杨桃
杨桃的味道酸甜可口，很多人都特别喜欢吃，可是却不知道杨桃对我们肾脏的危害是很大的。
杨桃包含有大量的神经性*素，对于肾脏功能健全的人来说如果食用了大量的杨桃，会造成肾功能的急性衰竭，肾病患者食用过多还会加速尿*症的来临，所以食用杨桃一定要适量。
4.羊肉
羊肉属于高嘌呤食物，易引发尿酸水平升高。同时，羊肉也含有很多的动物脂肪，进入体内不易消化，增加肝脏代谢，同时会促使肾动脉硬化，肾脏萎缩变性，引起动脉硬化性肾病，所以吃羊肉的时候一定要控制食用的量。
为了生命着想
尽量避免上述不良习惯
保护自己的肾脏健康
来源：医院郑州医院
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
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